Med utgangspunkt i seg selv, viser forfatteren hvordan en kan løse problemer med overvekt ut i fra hva som kjennes viktig og riktig for den enkelte.

Anbefalt av Vegard Nilsen, overlege ved Avdeling for forebygging og rehabilitering ved Sørlandet sykehus HF. Bryt mønstrene dine og få et lettere liv for alltid! Hege Gade veide mange kilo for mye. På en flytur tok hun seg i å tenke kritiske tanker om en overvektig medpassasjer - inntil det gikk opp for henne at hun like gjerne kunne vende kritikken mot seg selv. "Fra jeg gikk av flyet den dagen startet jobbingen - først og fremst med min egen tankegang og hva som hadde hindret meg i å lykkes så uendelig mange ganger. I skrivende stund har jeg gått ned nærmere 40 kilo, og har noen få kilo igjen før jeg er helt fornøyd. MEN - jeg har ikke gått på noen kur!" Hege Gade fant gjennom atferdsendring og kognitive teknikker sin måte å løse vektproblemet sitt på, og viser hvordan du kan finne din måte ut fra hva som kjennes viktig og riktig for deg. Hege Gade jobber som fagkoordinator i Helse Sør-Øst, Senter for sykelig overvekt, Seksjon Barn-Unge. Hun holder kurs for både helsepersonell og næringsliv i motivasjon for og inspirasjon til endring av levevaner. Hege Gade ble i 2007 kåret til Årets foreleser ved BI Drammen.